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栄養指導士養成講座
はじめに
栄養指導士養成講座を受講にあたって (15:25)
ワークシート
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栄養学基礎
栄養を学ぶ上で大事なこと (20:34)
エネルギーの作られ方 (27:14)
ミトコンドリアを元気にさせる食事 (21:53)
炭水化物をメインにするメリット (24:49)
炭水化物のすべて (17:46)
炭水化物の理想な摂り方 (35:31)
小麦、大麦、イモ類について (30:41)
果物、野菜、砂糖について (30:35)
タンパク質の摂り方 (20:00)
タンパク質の選び方 (26:33)
豚肉、鶏肉、加工肉、魚介類について (34:10)
大豆、鶏卵、乳製品、ジビエについて (21:27)
理想のカロリー (31:30)
牛乳、乳糖不耐症について (20:00)
牛乳について (28:32)
脂質のすべて (28:07)
理想の脂質の摂取量 (21:33)
オメガ6、オメガ3について (23:27)
脂質の摂取量を適正化するために (24:38)
トランス脂肪酸とMCTオイル (33:40)
下痢栄養学① (22:11)
下痢栄養学② (8:47)
耐糖能低下 (13:44)
血糖値乱高下の原因 (17:25)
耐糖能低下の原因 (15:33)
耐糖能改善6つのポイント (25:02)
カロリーの適正化 (14:03)
耐糖能改善運動する (14:34)
耐糖能改善果物を摂取する (12:31)
低GI、GL値とは?
ビタミン
ビタミンA (39:55)
ビタミンB① (17:47)
ビタミンB② (18:58)
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脂質のすべて
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